Zaslal: po březen 26, 2007 2:55 pm Předmět: štíhlé paže
Chtěla jsem se zeptat, jak mám posilovat ruce, abych je měla pevné a štíhlé? Mám je na můj vkus moc silné, nemohu proto nosit trika s krátkým rukávem. Děkuji :oops:
Pokud je problém s jejich zatučněním, můžeš je zkusit procvičovat dejme tomu 2 cviky na biceps a 2 na triceps. Každý cvik ve třech až čtyřech sériích po 15 až 20 opakováních s maximální možnou váhou pro tento počet opakování. Samozřejmě pokud jde o tuky, je potřeba celkově upravit stravu.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra. Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru. Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru. Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru. Nemůžete hlasovat v tomto fóru.