Obsah fóra forum.cviky.info forum.cviky.info
Fórum nejen o cvičení.
 
 FAQFAQ   HledatHledat   Seznam uživatelůSeznam uživatelů   Uživatelské skupinyUživatelské skupiny   RegistraceRegistrace 
 ProfilProfil   Soukromé zprávySoukromé zprávy   PřihlášeníPřihlášení 

Dotaz

 
Přidat nové téma   Zaslat odpověď    Obsah fóra forum.cviky.info -> Jak, kdy, kde, jak často atd...
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
johnny3338



Založen: 8.1.2012
Příspěvky: 1

PříspěvekZaslal: ne leden 08, 2012 11:03 pm    Předmět: Dotaz Citovat

Ahoj, je mi 17, mám 189cm a asi 81kg. Nejdřív se chci zeptat - je to v normě?

Na břiše mám docela dost tuku a rád bych se toho zbavil. Nechci se stát nějakej super nabušenej svalovec nebo sportovec, jen bych prostě rád něco shodil - hlavně kvůli vzhledu a zdraví to určitě taky neuškodí.

Mohli byste mi, prosím, doporučit nějaký plán včetně stravy, jak toho co nejrychleji docílit? Na obědy chodím každodenně do jídelny a pravda je, že občas jím dost sladkého - už se to snažím omezovat. Taky bych rád, aby to, pokud možno, nezabíralo 3 hodiny denně - protože tolik času nemám (tak 1-1,5h) - Bylo by ideální např. běhání? Jak, v jakých dávkách, atd..?

Moc dík!
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
rotor
Site Admin


Založen: 6.6.2006
Příspěvky: 276
Bydliště: Jáchymov

PříspěvekZaslal: po leden 09, 2012 1:00 pm    Předmět: Citovat

Váhu máš naprosto v normě.

Základy stravování tu už byly ve fóru probrány, stačí si proběhnout příslušnou sekci.

Co se týče vylepšování postavy, zpočátku pomůže jakákoli fyzická aktivita - běhání, rychlá chůze, běžky kolo atd atd. Začít můžeš asi tak třikrát v týdnu a uvidíš, jak se bude situace vyvíjet.
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit autorovy WWW stránky
Zobrazit příspěvky z předchozích:   
Přidat nové téma   Zaslat odpověď    Obsah fóra forum.cviky.info -> Jak, kdy, kde, jak často atd... Časy uváděny v GMT + 2 hodiny
Strana 1 z 1

 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra.
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru.
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru.
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru.
Nemůžete hlasovat v tomto fóru.


Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Český překlad phpBB Czech - www.phpbbcz.com