forum.cviky.info

[LĂąca]

Bohužel nemám vùbec sílu v rukou, ale potøebuju zaèít se shyby ( alespon výdrž ve shybu ), bylo mi øeèeno, že nepomùžou kliky ale posilovat pøedloktí..mùžete nìkdo poradit ?

[rotor]

A cvièíš doma nebo ve fitu?

[LĂąca]

Doma ale fitko mì asi nemine..nevim si s tím rady

[rotor]

Ve fitu by staèilo zaøazení pøítahových cvikù, tam se svaly zapojí pro zaèátek dostateènì.

Doma mùžeš tak maèkat nìjaké míèky a pod. Cvièit tak obden a si neuženeš nìjaký zánìt zápìstí.

[LĂąca]

Díky, doma se o tohle všechno snažim, snad se to bude lepšit..sport mám moc ráda ( chystám se k armádì, proto ty shyby ). A zápìstí ? Ty už dostali zabrat pøi judu. Jedno zlomený hodnì ošklivì, druhé namožené z musada :D ..