forum.cviky.info

[Lůca]

Bohužel nemám vůbec sílu v rukou, ale potřebuju začít se shyby ( alespon výdrž ve shybu ), bylo mi řečeno, že nepomůžou kliky ale posilovat předloktí..můžete někdo poradit ?

[rotor]

A cvičíš doma nebo ve fitu?

[Lůca]

Doma ale fitko mě asi nemine..nevim si s tím rady

[rotor]

Ve fitu by stačilo zařazení přítahových cviků, tam se svaly zapojí pro začátek dostatečně.

Doma můžeš tak mačkat nějaké míčky a pod. Cvičit tak obden ať si neuženeš nějaký zánět zápěstí.

[Lůca]

Díky, doma se o tohle všechno snažim, snad se to bude lepšit..sport mám moc ráda ( chystám se k armádě, proto ty shyby ). A zápěstí ? Ty už dostali zabrat při judu. Jedno zlomený hodně ošklivě, druhé namožené z musada :D ..