Obsah fóra forum.cviky.info forum.cviky.info
Fórum nejen o cvièení.
 
 FAQFAQ   HledatHledat   Seznam uživatelůSeznam uživatelů   Uživatelské skupinyUživatelské skupiny   RegistraceRegistrace 
 ProfilProfil   Soukromé zprávySoukromé zprávy   PřihlášeníPřihlášení 

HubnutĂ­ a posĂ­lenĂ­ svalstva.

 
Přidat nové téma   Zaslat odpověď    Obsah fóra forum.cviky.info -> HubnutĂ­, rĂ˝sovánĂ­, výživa
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Cepi



Založen: 4.12.2009
Příspěvky: 3

PříspěvekZaslal: pá prosinec 04, 2009 6:27 pm    Předmět: HubnutĂ­ a posĂ­lenĂ­ svalstva. Citovat

Dobrý den, prosil bych o radu jak co nejúèinìji zhubnout a zpevnit svalstvo. Pøed pár lety jsem pøestal sportovat kvùli vykloubenému rameni. Od té doby se mi to stalo už 3x :( a pøibral jsem celkem na váze. Nyní mi je 17 let a vážím 75 kg. Prosil bych o radu jaké cviky jsou nejlepší a jak èasto bych mel cvièit abych hlavnì zhubnul a posílil svalstvo(hlavne ramenní). Chtìl bych zase moc rád sportovat. Pøedem dìkuji za odpovìdi.
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
rotor
Site Admin


Založen: 6.6.2006
Příspěvky: 276
Bydliště: Jáchymov

PříspěvekZaslal: pá prosinec 04, 2009 8:20 pm    Předmět: Citovat

Nejlépe je zaèít od zaèátku :wink:

Na http://wiki.cviky.info si najdeš èlánek
Tréninkový plán pro zaèáteèníky

a nebo jinou variantu opìt na http://wiki.cviky.info
Tvorba plánu pro zaèáteèníky

Pokud v tom bude nìco nejasného, tak se o tom mùžeme bavit.
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit autorovy WWW stránky
Cepi



Založen: 4.12.2009
Příspěvky: 3

PříspěvekZaslal: pá prosinec 04, 2009 11:00 pm    Předmět: Citovat

Díky. Kdybych to dìlal více než 2x-3x týdnì jak se píše, bylo by z toho více škody než užitku ?
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
rotor
Site Admin


Založen: 6.6.2006
Příspěvky: 276
Bydliště: Jáchymov

PříspěvekZaslal: pá prosinec 04, 2009 11:30 pm    Předmět: Citovat

3 x týdnì bohatì staèí ale dá se eventuelnì pøidat nìjaký ten aerobní trénink v ostatních dnech. V rozumné míøe.
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit autorovy WWW stránky
Cepi



Založen: 4.12.2009
Příspěvky: 3

PříspěvekZaslal: st prosinec 09, 2009 7:05 pm    Předmět: Citovat

Nechci zakládat nové téma tak se zeptám tu :). Francouzský tlak jednoruènì v sedì. Tento cvik jsem po vykloubení ramene nikdy nedìlal.Dneska jsem ho vyzkoušel s tím ramenem. Když jsem dával ruku dolù tak mi rameno poskoèilo a nejde teï povykloubit tak jako pøedtím. Chci se zeptat jestli je to možné nebo je to jen mùj pocit. Teï dokážu zvednout ruku nad hlavu bez bolesti, dát si ji za hlavu bez bolesti. Ale nezdá se mi, že je to možné :D
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
rotor
Site Admin


Založen: 6.6.2006
Příspěvky: 276
Bydliště: Jáchymov

PříspěvekZaslal: čt prosinec 10, 2009 1:11 am    Předmět: Citovat

Nic není nemožné, jak pravila jedna reklama. Zøejmì nìco nìkde nesedìlo kde mìlo a tím pohybem jsi to nahodil zpátky. Držím palce a to tak vydrží.
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit autorovy WWW stránky
Cirdan



Založen: 29.5.2011
Příspěvky: 4

PříspěvekZaslal: po červen 06, 2011 7:18 am    Předmět: Citovat

Dùležité pøi posilování držet se tìchto rad:
1. Zásada – porozumìjte technice a pøestaòte plýtvat energií
2. Zásada – k èemu silné, ale pochroumané tìlo?
3. Zásada – jak správnì posilovat a ještì umocnit výsledek? Stravou!
Tady o tom máš celý èlánek.. http://lepsipostava.cz/navody-a-postupy/jak-spravne-posilovat
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vrana



Založen: 14.3.2014
Příspěvky: 4

PříspěvekZaslal: po březen 31, 2014 11:36 am    Předmět: Citovat

na ty lepší postavì je to celkem srozumitelnì napsané
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Zobrazit příspěvky z předchozích:   
Přidat nové téma   Zaslat odpověď    Obsah fóra forum.cviky.info -> HubnutĂ­, rĂ˝sovánĂ­, výživa Časy uváděny v GMT + 2 hodiny
Strana 1 z 1

 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra.
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru.
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru.
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru.
Nemůžete hlasovat v tomto fóru.


Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Český překlad phpBB Czech - www.phpbbcz.com