forum.cviky.info

[Lukas Miker]

mam menší dilema
byl jsem cvicit a nevedel jsem jak na cvik na scotově lavici.
stroj na kterým jsem cvicil mel na pevno přidělanou tyč kterou jsem zvedal pohybem na horu k hlave semo s opřenýma loktama.instruktorka mi poradila že v horní fazy mam prohnout zapěstí směrem k sobě a po spuštění v dolní fazy prohnout.skusil jsem to a pak mě píchlo v zapěstí .těd stím mam problémy.
byla to moje chyba nebo její?

[rotor]

Spíš smůla, ale jistější je cviky na biceps (ale třeba i triceps) cvičit se zpevněným zápěstím bez jeho ohýbání.