Obsah fóra forum.cviky.info forum.cviky.info
Fórum nejen o cvičení.
 
 FAQFAQ   HledatHledat   Seznam uživatelůSeznam uživatelů   Uživatelské skupinyUživatelské skupiny   RegistraceRegistrace 
 ProfilProfil   Soukromé zprávySoukromé zprávy   PřihlášeníPřihlášení 

Zeštíhlení nohou po ukončení sportovní kariéry

 
Přidat nové téma   Zaslat odpověď    Obsah fóra forum.cviky.info -> Stehna, zadek
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Mikinson



Založen: 8.6.2008
Příspěvky: 1

PříspěvekZaslal: ne červen 08, 2008 1:04 pm    Předmět: Zeštíhlení nohou po ukončení sportovní kariéry Citovat

Ahoj, dělám atletiku, konkrétně sprinty, ale protože jsem si teď natrhl stehení sval, tak celkem uvažuju o skončení s běháním....přestože jsem se vždycky snažil posilování přizpůsobit tak, abych nabíral sílu, ale ne hmotu....tvz. "sprinterské prdeli" se člověk na krátkých tratích prostě nevyhne :D . Nechci se s tím tahat až do konce života a tak bych se rád zeptal jak nejlíp dolů se svalovou hmotou jak na stehnech tak na lýtkách?
Je třeba lepší vyhnout se vůbec cvičení a jen snížit příjem energie, nebo naopak snižovat svalovou hmotu spalováním energie vytrvaleckýmy klusy apod.? Díkes
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
rotor
Site Admin


Založen: 6.6.2006
Příspěvky: 276
Bydliště: Jáchymov

PříspěvekZaslal: ne červen 08, 2008 7:18 pm    Předmět: Citovat

Na tebou zmíněných místech budeš mít i do budoucna tendenci lehce budovat svalovou hmotu. Pokud o to nebudeš mít zájem, tak můžeš zkusit procvičovat nohy spíše izolovanějšími cviky v počtech okolo 15 až 20 opakování. Časem uvidíš, jak se to bude vyvíjet a vždy máš možnost zkorigovat trénink.
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit autorovy WWW stránky
Zobrazit příspěvky z předchozích:   
Přidat nové téma   Zaslat odpověď    Obsah fóra forum.cviky.info -> Stehna, zadek Časy uváděny v GMT + 2 hodiny
Strana 1 z 1

 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra.
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru.
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru.
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru.
Nemůžete hlasovat v tomto fóru.


Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Český překlad phpBB Czech - www.phpbbcz.com