forum.cviky.info

[Brusko]

Zdravim, mam 17 rokov a chcel by som zacat z nejakym sportom konkretne teakwondo alebo jiu jitsu.. no mam problem ze som celkom malo ohybny, pravidelne chodim do fitka 4-5 tyzdenne ale neviem co mam robit na to aby sa to zlepsilo strecing? ci este nieco viac?
dik za odpoved

[rotor]

Ze začátku prováděj základní strečinkovou sestavu:

http://wiki.cviky.info/index.php/Stre%C4%8Dink_-_z%C3%A1kladn%C3%AD_sestava

pokud to má mít smysl, tak je potřeba důsledně strečovat každý den.
_________________
Naše projekty: http://cviky.cz http://pcgym.cz http://toulky.cz http://wiki.cviky.info http://photoroom.cz