forum.cviky.info

[jefferry]

Zdravim,
Mam dotaz. Nikdy jsem dlouhodobe pravidelne necvicil v posilovne, ale jsem vseobecne sportovni typ. Chci prorysovat svaly a nabrat silu. Zacal jsem cvicit v posilovne "tak nejak normalne a la 3x tydne ruzny svaly 3x10" a po chvili jsem narazil na knizku Pavla Tsatsoulina "Power to the people". Chci se zeptat, jestli tu knizku a zpusob cviceni v ni popsany nekdo znate a mate s nim nejake zkusenosti? Funguje to? Knizka je psana hodne presvedcive, ale navrhuje plan uplne jinej nez z cim jsem se zatim setkal.
Kdyz to hodne zjednodusim, tak Tsatsouline rika - cvicit 5x tydne cely telo, ale jen 2 serie po peti opakovani na side press a stejne, 2x5, na dead lift. Ale vypisuje k tomu spoustu dalsich rad, zni to dobre, chce to precist.
Zkusenosti? Doporuceni? Predem moc dik za reakce.

[rotor]

Pavel Caculin je uznávaný trenér, pokud máš pocit, že ti jeho metody sednou, není důvod jeho trénink nevyzkoušet.
_________________
Naše projekty: http://cviky.cz http://pcgym.cz http://toulky.cz http://wiki.cviky.info http://photoroom.cz