forum.cviky.info

[RAMIREZ]

Čau chtěl bych se zeptat jak nejlěpe dosáhnout nějakých svalů na břichu? je mi 14 a nejsem tlustej ale na břichu nemám žádný svaly.Jaké cviky byste doporučili?jinak napište jak to ty cviky dělat trochu podprobněji nějakym cvikům co sem tu vyčet oc nerozumím Díky.

[rotor]

Můžeš zkusit třikrát v týdnu procvičit břicho následujícími cviky:

Vysunování nohou v lehu na zádech nízké
Zkracovačky v lehu pokrčmo
Výkruty v sedu

Každý cvik cca 25 opakování ve 3 až 4 sériích.
No a nejlépe cvičit celé tělo, ne jen břicho.

Cviky si najdi podle názvů na www.cviky.cz
_________________
Naše projekty: http://cviky.cz http://pcgym.cz http://toulky.cz http://wiki.cviky.info http://photoroom.cz