Obsah fóra forum.cviky.info forum.cviky.info
Fórum nejen o cvičení.
 
 FAQFAQ   HledatHledat   Seznam uživatelůSeznam uživatelů   Uživatelské skupinyUživatelské skupiny   RegistraceRegistrace 
 ProfilProfil   Soukromé zprávySoukromé zprávy   PřihlášeníPřihlášení 

Namožený zápěstí

 
Přidat nové téma   Zaslat odpověď    Obsah fóra forum.cviky.info -> Zdraví, zdravotní problémy...
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Patch



Založen: 14.8.2006
Příspěvky: 3

PříspěvekZaslal: pá září 01, 2006 9:14 pm    Předmět: Namožený zápěstí Citovat

Dobrý den! mám problém, že vždy po nějaký době mívám problámy se zápěstím a to tak, že když mám ruce v pozici na klik tak se o tu ruku nemůžu opřít, protože mám bolesti v zápěstí a je to bud levá prava a někdy i obe ruce... myslel jsem si, že je to přetrénováním... ale už jsem cvičil v posilce měsíc třikrát týdně a furt to bylo dorbý a po měsíci mně zas odešlo zápestí...
a odcházi mně tak p měsíci pravidelně... teda když cvičím.... zkoušel jsem i posilovací kroužky na prsty... ale za po nějakým čase zápěstí odešli.. zkouším na to dávat,aby se to rychle vzpamatovalo hřejivý masti.. ale moc to nefunguje... Co s nima můžu mít a jak z toho ven?
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tryggve



Založen: 12.8.2006
Příspěvky: 24

PříspěvekZaslal: pá září 01, 2006 10:15 pm    Předmět: Citovat

Na to je jednoduchá rada. V pozicích, kde tě to bolí, tak to necvič. Jestli tě to bolí při klicích, vynech je.
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit autorovy WWW stránky
bara



Založen: 2.9.2006
Příspěvky: 2
Bydliště: Jáchymov

PříspěvekZaslal: so září 02, 2006 12:37 pm    Předmět: Citovat

Souhlasím s Tryggvem, řešení je vynechat cviky, při kterých se potíže objevily a dopřát zápěstí čas na regeneraci.

Pokud se bez kliků neobejdeš, zkus použít kliky na pěstech.

Doporučuji Ti používat bezpalcový (opičí) úchop při některých cvicích, například při benči na multipresu , u francouzkého tlaku, tricepsových stahů kladky atd. - pokud již tak nečiníš.

Posilování úchopu pomocí kroužků nic moc neřeší. je nutné posílit přední stranu předloktí, proto cvič klopení zápěstí podhmatem s velkou i s jednoruční činkou na lavici a cvik pronace a supinace zápěstí. Cviky a jejich správné provedení najdeš na www.cviky.cz.

Zkus nasadit nějaký přípravek na výživu kloubních chrupavek, nejlépe s obsahem glukosamin sulfátu, který má zároveň i protizánětlivé učinky. Zevně můžeš použít Viprosal mast (obsahuje zmijí jed) , nebo se v lékárně zeptej na mast s obsahem apisinu (včelího jedu). Nesmíš ovšem být na tyto složky alergický.
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit autorovy WWW stránky
chrastitko



Založen: 23.12.2010
Příspěvky: 1
Bydliště: Liberec

PříspěvekZaslal: čt prosinec 23, 2010 9:37 am    Předmět: Zápěstí a počítač Citovat

Ahoj, neděláš náhodou zároveň hodně na počítači?

Mám podobný problém. Cvičím raději kliky na pěstech/kloubcích. Podle mě je to přetížením šlach ochýbajících prsty z klávesnice.
Mě hodně pomáhá na to strečing: ochýbáhní každého prstu zvlášť a také celé dlaně. Nejlépe když je tělo rozehřáté po cvičení nebo v sauně. Když to pravidelně protahuju tak to vůbec nebolí.
Když už to je načatý, tak potom pomáhá stahování zápěstí při zátěži: pružné obinadlo a pořídil jsem si takové stahovačky na suchý zip na cvičení.
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Zobrazit příspěvky z předchozích:   
Přidat nové téma   Zaslat odpověď    Obsah fóra forum.cviky.info -> Zdraví, zdravotní problémy... Časy uváděny v GMT + 2 hodiny
Strana 1 z 1

 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra.
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru.
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru.
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru.
Nemůžete hlasovat v tomto fóru.


Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Český překlad phpBB Czech - www.phpbbcz.com