Obsah fóra forum.cviky.info forum.cviky.info
Fórum nejen o cvičení.
 
 FAQFAQ   HledatHledat   Seznam uživatelůSeznam uživatelů   Uživatelské skupinyUživatelské skupiny   RegistraceRegistrace 
 ProfilProfil   Soukromé zprávySoukromé zprávy   PřihlášeníPřihlášení 

Pomooooc

 
Přidat nové téma   Zaslat odpověď    Obsah fóra forum.cviky.info -> Hubnutí, rýsování, výživa
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Katherin



Založen: 30.10.2007
Příspěvky: 2

PříspěvekZaslal: út říjen 30, 2007 6:34 pm    Předmět: Pomooooc Citovat

Ahoj, je mi 18 let...Vážím 68kg a měřím 170 cm...Chtěla bych vážit alespon o 8 kg mín prosím poradte mi...Jak vr cvičení(hlavně zadek,břicho a boky)tak ve stravě...Děkuji
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
rotor
Site Admin


Založen: 6.6.2006
Příspěvky: 276
Bydliště: Jáchymov

PříspěvekZaslal: út říjen 30, 2007 8:56 pm    Předmět: Citovat

Trénink pro začátečníky najdeš na pcgym.cz

Prostuduj si na tomto fóru podobně formulované dotazy s odpověďmi a pak se tím zítra můžeme probrat. Připrav si konkrétní dotazy.
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit autorovy WWW stránky
Katherin



Založen: 30.10.2007
Příspěvky: 2

PříspěvekZaslal: čt listopad 01, 2007 5:36 pm    Předmět: Citovat

TAkže bych potřebovala hlavně správný jídelníček....Prosím o radu.A můj dosavadní jídelníček:Ráno nesnídám vůbec.Tak v půl 10 si dám 2 tousty se šunkou a sýrem.Obědvám až v půl 4.Včera jsem měla špagety a dnes slepičí polévku.Večeřím tak v 7...Včera jsem měla rohlík s rajčetem a mlékem a dnes budu mít míchaná vajíčka...Cviky jsem si prohlédla...Takže děkuji za radu.
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
rotor
Site Admin


Založen: 6.6.2006
Příspěvky: 276
Bydliště: Jáchymov

PříspěvekZaslal: čt listopad 01, 2007 7:02 pm    Předmět: Citovat

Ocituji sám sebe:
Pro jistotu zopakuji notoricky známý model stravy, který stále platí:
snídaně
přesnídávka
oběd
svačina
večeře
pro ty co chodí spát hodně pozdě tak ještě lehká večeře č. 2

Mezi jídly je pauza cca 3 hodiny. Nic lepšího ještě nikdo nevymyslel.

Přesnídávka a svačina stačí typu ovoce nebo jogurt a pod.

Nejdříve zkus zapracovat na tomhle a pak můžeme pokračovat.
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit autorovy WWW stránky
Zobrazit příspěvky z předchozích:   
Přidat nové téma   Zaslat odpověď    Obsah fóra forum.cviky.info -> Hubnutí, rýsování, výživa Časy uváděny v GMT + 2 hodiny
Strana 1 z 1

 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra.
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru.
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru.
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru.
Nemůžete hlasovat v tomto fóru.


Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Český překlad phpBB Czech - www.phpbbcz.com